Kategória: Edzés
Az autofágia mítosz
Az autófágia nagyjából azt jelenti, hogy saját magunk megevése. A jelenség az utóbbi időben nagy...
Olvass tovább
A legnagyobb edzési hiba, amit januárban elkövethetsz
Mindent bele? Amikor beköszönt az új év, sokakban átkattan egy kapcsoló ha az edzésről van szó:...
Olvass tovább
Mit adtak nekünk a japánok? 10.000 lépést naponta!
Manpo-Kei – az 1964-es olimpia öröksége A „10 000 lépés” vagy „napi 10 000...
Olvass tovább
A futás 15 előnye – sokkal többről van szó, mint a célba érésről
Mit kell tudnod, mielőtt elkezdesz futni? A futás egyszerű, de van néhány fontos dolog, amit...
Olvass tovább
Hosszú egészséges élet titkai: mit mond a tudomány
A legtöbb embernek eljön az a pont az életében, amikor hosszú, egészséges életet képzel el...
Olvass tovább
9 legrosszabb napi szokás, amely megöli az izomnövekedést
Ezek a rossz szokások teljesen szabotálhatják az izomépítésedet. Az izomnövekedés elérése és...
Olvass tovább
3 dolog amit megtehetsz, ha bizonytalan vagy az edzéssel kapcsolatban
Amikor van kedved edzeni, de valahogy mégsem. Mit tegyél, ha tényleg nincs kedved edzeni? A...
Olvass tovább
Sétáljunk: hogyan segíthet ez az egy gyakorlat a fogyás útjának elindításában?
Bármilyen fitneszút megkezdése – legyen szó általános egészségedről, fogyásról vagy a...
Olvass tovább
Kardióval vagy erősítéssel kezdj?
Szóval mi az igazság? Először futsz vagy biciklizel, és utána emelsz súlyokat, vagy előbb...
Olvass tovább
Hogyan hagyd abba a jelenlegi formád összehasonlítását a korábbival?
Könnyű a múltat romantikusan elmesélni, de nem az a célunk, hogy egész életünkben ugyanúgy nézzünk...
Olvass tovább
Hogyan kezdjünk újra edzeni, ha már…régen volt…
Soha nem késő. (Tényleg!) Visszatérni az edzéshez egy hosszabb kihagyás után nem olyan egyszerű,...
Olvass tovább
Fogyókúra a tizenévesek számára: Átfogó útmutató az edzéshez, a kardióhoz és a táplálkozáshoz – 2. rész
Az első részben áttekintettük az edzési alapelveket és kezdő gyakorlatokat. Most jöjjön a kardió...
Olvass tovább
