Category: Edzés
A futás 15 előnye – sokkal többről van szó, mint a célba érésről
Mit kell tudnod, mielőtt elkezdesz futni? A futás egyszerű, de van néhány fontos dolog, amit...
Read More
Hosszú egészséges élet titkai: mit mond a tudomány
A legtöbb embernek eljön az a pont az életében, amikor hosszú, egészséges életet képzel el...
Read More
9 legrosszabb napi szokás, amely megöli az izomnövekedést
Ezek a rossz szokások teljesen szabotálhatják az izomépítésedet. Az izomnövekedés elérése és...
Read More
3 dolog amit megtehetsz, ha bizonytalan vagy az edzéssel kapcsolatban
Amikor van kedved edzeni, de valahogy mégsem. Mit tegyél, ha tényleg nincs kedved edzeni? A...
Read More
Sétáljunk: hogyan segíthet ez az egy gyakorlat a fogyás útjának elindításában?
Bármilyen fitneszút megkezdése – legyen szó általános egészségedről, fogyásról vagy a...
Read More
Kardióval vagy erősítéssel kezdj?
Szóval mi az igazság? Először futsz vagy biciklizel, és utána emelsz súlyokat, vagy előbb...
Read More
Hogyan hagyd abba a jelenlegi formád összehasonlítását a korábbival?
Könnyű a múltat romantikusan elmesélni, de nem az a célunk, hogy egész életünkben ugyanúgy nézzünk...
Read More
Hogyan kezdjünk újra edzeni, ha már…régen volt…
Soha nem késő. (Tényleg!) Visszatérni az edzéshez egy hosszabb kihagyás után nem olyan egyszerű,...
Read More
Fogyókúra a tizenévesek számára: Átfogó útmutató az edzéshez, a kardióhoz és a táplálkozáshoz – 2. rész
Az első részben áttekintettük az edzési alapelveket és kezdő gyakorlatokat. Most jöjjön a kardió...
Read More
A nyújtás fontossága és előnyei
A nyújtógyakorlatok minden fitneszrutin alapvető elemei, mégis gyakran a leginkább figyelmen kívül...
Read More
A KÖNNYŰ AEROB EDZÉS, AZAZ AZ 1. ÉS 2. ZÓNA ELŐNYEI
A fitnesz világában sokakat vonz a nagy intenzitású, kemény edzések varázsa, amelyek gyors...
Read More
Hogyan győzd le az idegességedet és fusd le az első maratonodat?
Az első maraton lefutása ijesztő lehet. Hónapok óta keményen dolgozol. Mindenhol emberek vannak....
Read More
