Neked könnyű! Blog
Újévi fogadalmak – miért nem működnek, és mit tehetünk helyette?
Ahogy közeledik az év vége, a legtöbb emberben megfogalmazódik valamilyen elhatározás: „jövőre majd többet mozgok”, „nem eszem annyit”, „nyugodtabban élek”. Január első napjaiban tele vannak az edzőtermek és az egészséges életmódot hirdető oldalak, aztán néhány hét...
Őszi betegségek – mit tehetünk, és mikor kell orvos?
Októberben minden évben elindul a szokásos hullám: tele vannak az óvodák és iskolák köhögő, náthás gyerekekkel, és az idősek között is gyakrabban fordul elő megfázás vagy tüdőgyulladás. Ennek egyszerű oka van. Ahogy hűl az idő, mindenki több időt tölt zárt térben,...
Túrázós húsleves – októberi egészségtippek
Az óraátállítás közeledtével minden évben érezhetően változik a ritmusunk: rövidülnek a nappalok, gyorsabban sötétedik, a reggelek egyre hűvösebbek. Ez az időszak egyszerre figyelmeztetés és lehetőség. Figyelmeztetés, mert a hideg, fénytelen hónapokban könnyebben...
Őszi túrák és az erdő kincsei a Visegrádi-hegységben
Szeptember a természet egyik legszebb hónapja. A nyári hőség után hűvösebb, tisztább levegő fogadja a túrázókat, a fák lassan színesbe öltöznek, és az erdő tele van olyan ajándékokkal, amelyek nemcsak finomak, hanem az egészségünket is szolgálják. A Visegrádi-hegység,...
Egészségmegőrző útmutató nyugdíjasoknak
1. Mozogni még lehet, sőt: kell is Sokan úgy gondolják, hogy az időskori mozgásnehézség egyszerűen az évek számával jár együtt. Pedig az igazság az, hogy a testünk leginkább akkor gyengül el, ha nem használjuk. Amit nem mozgatunk, az leépül. Ha valaki hosszabb ideig...
Sportolás kánikulában
A nyári hőség egyre inkább a norma és nem a kivétel, érdemes megtanulni együttélni vele. A sportban és az egészséges életmódban kiemelten fontos a konzisztencia, hogy a lehető… – Arnold Method
Amikor még nem látszik
A jégkocka is csak 0 °C-on kezd olvadni – addig láthatatlanul gyűlik benne az energia. Így működik a változás is.
Az élet amit akarsz – kiről kell lemondani érte?
Sportos, egészséges, gazdag, szeretetben élő, jó szülő, sikeres munkavállaló.Szerepek, vágyak, életképek, amiket sokan dédelgetünk. De kevesen vannak, akik ezeket tényleg konkrét… – Arnold Method
Lehet szénhidrát nélkül élni?
A kérdés inkább: érdemes-e?Nyilvánvaló, hogy masszív túlsúly esetén, mozgásszegény életmód mellett, egy passzív fogyókúrás időszakban indokolt lehet a szénhidrátok csökkentése —… – Arnold Method