Neked könnyű! Blog
Az újrakezdések ritkán említett akadálya az identitásváltás szükségessége.
Aki csak simán kezdő, újonc, soha nem mozgott, annak könnyű elfogadni, hogy eddig a nullán volt, most a nullán van, és halad valami felé ami ennél biztosan több. Egészen más érzés az újrakezdőké, legyen szó sportról, karrierről vagy magánéletről. Az újrakezdő is...
Itt a kánikula, tilos sportolni???
Dehogy. Az emberi test különlegessége, hogy az emlősök között az egyik leghatékonyabb hűtőrendszerével bír. Nem kell hozzá más, mint folyadék, sók, és esetleg egy nedvességet jól vezető ruha, ami az UV ellen is véd és segít felfogni a lecsöpögő izzadtságot - ami...
Mennyi a kötelező minimum?
Ma már mindenkihez eljutott, hogy az egészség alappillérei az alvás, táplálkozás, mozgás, társas kapcsolatok. Röviden a két legfontosabbról Az alvásnál 3 dolog számít: a hossz, a minőség és a rendszeresség. A minimum meghatározásánál érdemes elkülöníteni az ágyban...
Újévi fogadalmak – miért nem működnek, és mit tehetünk helyette?
Ahogy közeledik az év vége, a legtöbb emberben megfogalmazódik valamilyen elhatározás: „jövőre majd többet mozgok”, „nem eszem annyit”, „nyugodtabban élek”. Január első napjaiban tele vannak az edzőtermek és az egészséges életmódot hirdető oldalak, aztán néhány hét...
Őszi betegségek – mit tehetünk, és mikor kell orvos?
Októberben minden évben elindul a szokásos hullám: tele vannak az óvodák és iskolák köhögő, náthás gyerekekkel, és az idősek között is gyakrabban fordul elő megfázás vagy tüdőgyulladás. Ennek egyszerű oka van. Ahogy hűl az idő, mindenki több időt tölt zárt térben,...
Túrázós húsleves – októberi egészségtippek
Az óraátállítás közeledtével minden évben érezhetően változik a ritmusunk: rövidülnek a nappalok, gyorsabban sötétedik, a reggelek egyre hűvösebbek. Ez az időszak egyszerre figyelmeztetés és lehetőség. Figyelmeztetés, mert a hideg, fénytelen hónapokban könnyebben...
Őszi túrák és az erdő kincsei a Visegrádi-hegységben
Szeptember a természet egyik legszebb hónapja. A nyári hőség után hűvösebb, tisztább levegő fogadja a túrázókat, a fák lassan színesbe öltöznek, és az erdő tele van olyan ajándékokkal, amelyek nemcsak finomak, hanem az egészségünket is szolgálják. A Visegrádi-hegység,...
Egészségmegőrző útmutató nyugdíjasoknak
1. Mozogni még lehet, sőt: kell is Sokan úgy gondolják, hogy az időskori mozgásnehézség egyszerűen az évek számával jár együtt. Pedig az igazság az, hogy a testünk leginkább akkor gyengül el, ha nem használjuk. Amit nem mozgatunk, az leépül. Ha valaki hosszabb ideig...
Sportolás kánikulában
A nyári hőség egyre inkább a norma és nem a kivétel, érdemes megtanulni együttélni vele. A sportban és az egészséges életmódban kiemelten fontos a konzisztencia, hogy a lehető… – Arnold Method