Neked könnyű! Blog
Melyik sportból nehezebb regenerálódni?
Van mondjuk heti négy órád edzeni. Három edzés biztosan belefér, talán egy negyedik is, ha a szombat úgy alakul. Azt viszont senki nem mondja meg előre, melyik edzést fogod még következő csütörtökön is érezni. A legtöbb edzésterv az órákat számolja, mintha egy óra...
A diétás szabály, amit tíz éve tényleg betartok
Nem gondolom, hogy létezik egyetlen legjobb étrend. Aki ezt biztosan állítja, annál általában érdemes megnézni, mit akar nekünk eladni. Engem sokkal jobban érdekel, hogy melyik szabály marad meg akkor is, amikor az élet nem úgy alakul, ahogy elterveztük. A legtöbb...
A nyúl vagy a teknős fejlődik gyorsabban?
A Strava és a rövid videók alapvetően változtatták meg az amatőr sportolók felkészülését. Az aprómunkát felváltották a heroikus napok. És ennek komoly ára van. Fiatal kerékpárosként még nem állt rendelkezésünkre pulzus vagy wattmérő, se közösségi média, a tudás az...
„Ironman vagy?” Tíz évig a válaszom az volt, hogy nem.
Nagyjából tíz éve kapom meg ezt a kérdést valamilyen formában, amikor kiderül, hogy multisportokat űzök Nem, szoktam mondani. Főleg quadrathlonozom – ez tulajdonképpen triatlon, csak van benne egy kajakos szakasz is –, mellette pedig rövidebb triatlonokkal készülök....
Miért a nyár a legnehezebb az alvás szempontjából?
Azt gondolnánk, hogy az alvás szempontjából a rövid nappalok a nehezebbek. Nekem idén pont fordítva volt. A nyár volt az, ami igazán felborította az alvásomat. Szinte minden edzésem a szabadban van, a 40 fok körüli hőségben egyre korábbra kellett hoznom őket. A végén...
A könnyű futásról
Az easy run az a fogalom, amiről mindenki hallott és szinte senki nem csinálja jól. Én is inkább az alapozó tempóban szeretek futni, ami kb 5:30p/km ahol a pulzusom 120 környéke, de egy óra után azért van egy pár ütés eltérés, azaz drift. Ez általában 5-7%, ami azt...
Gyermekek nyári mozgásigénye – végtelen (lvl 11/10)
Felső tagozatos unokaöcséim mozgatását a héten magamra vállaltam, versenyhétvége utáni laza edzések, szinten tartás a cél. A hőkupolára tekintettel eddig inkább montiztunk, ma 3 órát, 800 méter szintkülönbséggel, nevetgélve, könnyedén, beszélgetős jelleggel. Este még...
Az újrakezdések ritkán említett akadálya az identitásváltás szükségessége.
Aki csak simán kezdő, újonc, soha nem mozgott, annak könnyű elfogadni, hogy eddig a nullán volt, most a nullán van, és halad valami felé ami ennél biztosan több. Egészen más érzés az újrakezdőké, legyen szó sportról, karrierről vagy magánéletről. Az újrakezdő is...
Itt a kánikula, tilos sportolni???
Dehogy. Az emberi test különlegessége, hogy az emlősök között az egyik leghatékonyabb hűtőrendszerével bír. Nem kell hozzá más, mint folyadék, sók, és esetleg egy nedvességet jól vezető ruha, ami az UV ellen is véd és segít felfogni a lecsöpögő izzadtságot - ami...