Azt gondolnánk, hogy az alvás szempontjából a rövid nappalok a nehezebbek. Nekem idén pont fordítva volt. A nyár volt az, ami igazán felborította az alvásomat. Szinte minden edzésem a szabadban van, a 40 fok körüli hőségben egyre korábbra kellett hoznom őket. A végén...
Felső tagozatos unokaöcséim mozgatását a héten magamra vállaltam, versenyhétvége utáni laza edzések, szinten tartás a cél. A hőkupolára tekintettel eddig inkább montiztunk, ma 3 órát, 800 méter szintkülönbséggel, nevetgélve, könnyedén, beszélgetős jelleggel. Este még...
Ma már mindenkihez eljutott, hogy az egészség alappillérei az alvás, táplálkozás, mozgás, társas kapcsolatok. Röviden a két legfontosabbról Az alvásnál 3 dolog számít: a hossz, a minőség és a rendszeresség. A minimum meghatározásánál érdemes elkülöníteni az ágyban...
Ahogy közeledik az év vége, a legtöbb emberben megfogalmazódik valamilyen elhatározás: „jövőre majd többet mozgok”, „nem eszem annyit”, „nyugodtabban élek”. Január első napjaiban tele vannak az edzőtermek és az egészséges életmódot hirdető oldalak, aztán néhány hét...
Októberben minden évben elindul a szokásos hullám: tele vannak az óvodák és iskolák köhögő, náthás gyerekekkel, és az idősek között is gyakrabban fordul elő megfázás vagy tüdőgyulladás. Ennek egyszerű oka van. Ahogy hűl az idő, mindenki több időt tölt zárt térben,...
Az óraátállítás közeledtével minden évben érezhetően változik a ritmusunk: rövidülnek a nappalok, gyorsabban sötétedik, a reggelek egyre hűvösebbek. Ez az időszak egyszerre figyelmeztetés és lehetőség. Figyelmeztetés, mert a hideg, fénytelen hónapokban könnyebben...
Szeptember a természet egyik legszebb hónapja. A nyári hőség után hűvösebb, tisztább levegő fogadja a túrázókat, a fák lassan színesbe öltöznek, és az erdő tele van olyan ajándékokkal, amelyek nemcsak finomak, hanem az egészségünket is szolgálják. A Visegrádi-hegység,...
1. Mozogni még lehet, sőt: kell is Sokan úgy gondolják, hogy az időskori mozgásnehézség egyszerűen az évek számával jár együtt. Pedig az igazság az, hogy a testünk leginkább akkor gyengül el, ha nem használjuk. Amit nem mozgatunk, az leépül. Ha valaki hosszabb ideig...
A jégkocka is csak 0 °C-on kezd olvadni – addig láthatatlanul gyűlik benne az energia. Így működik a változás is.
Sportos, egészséges, gazdag, szeretetben élő, jó szülő, sikeres munkavállaló.Szerepek, vágyak, életképek, amiket sokan dédelgetünk. De kevesen vannak, akik ezeket tényleg konkrét… – Arnold Method
2022 Tahitótfalu Napsugár utca 17.