Neked könnyű! Blog
10 egyszerű szokás azoktól, akik lefogytak és valóban meg is tartották a súlyukat
A legtöbb ember, aki fogyókúrázik, a leadott súly 50 százalékát visszanyeri a fogyást követő első évben. A maradék nagy része a következő három évben fog visszajönni. A legtöbben… – Arnold Method
A hosszú élet titokzatos régiói, a Kék Zónák – 4. rész, Ikaria, Görögország
Az Ikaroszről elnevezett sziget nagyjából Buda méretével azonos, kevesebb, mint 10.000 lakossal. Az Égei-tenger Törökországhoz közel eső részén fekszik, pontosabban magasodik,… – Arnold Method
Ne hagyd ki az edzőtermet: miért fontos a súlyzózás a maratoni edzéshez?
A súlyzós edzés minden maratoni edzésprogram alapvető eleme. A futás önmagában nem eredményez teljes edzést, és a túlzott futás megfelelő erőnléti és kondicionáló program,… – Arnold Method
Így nyújthat védelmet az életkorral összefüggő betegségek ellen a kalóriák korlátozása
A legrátermettebbek túlélése helyett az evolúció valójában a leglustábbak túléléséről szólhat. Kutatók ősi puhatestűek és csigák kövületeit tanulmányozták, és azt találták, hogy a… – Arnold Method
A teljes éjszakai alvás 5 meglepő egészségügyi előnye
A zsúfolt munkarend, a zajos városok és a társadalmi kötelezettségek mind olyan dolgok, amelyek jelentős hatással lehetnek az egészségre. Hogyan? Nemcsak azt befolyásolják, hogy… – Arnold Method
Nincs konditerem? Ez a 3 dolog teszi az otthoni testmozgást ugyanolyan hatékonnyá
A megélhetési költségek emelkedésével sokaknak az edzőtermi tagság és a fitneszórák egyre megfizethetetlenebbé válnak. A jó hír azonban az, hogy otthon is ugyanolyan sokat… – Arnold Method
A hosszú élet titokzatos régiói, a Kék Zónák – 3. rész, Loma Linda, Dél-Kalifornia
Alig száz kilométerre a bűn városától, Los Angelestől található Loma Linda. Spanyolul kedves hegyet jelent a település neve, és 9.000 adventista otthonául szolgál. Ez a közösség… – Arnold Method
Fehérjeszeletek vs. fehérjeturmixok: Melyik a jobb az izomnövekedéshez?
A nagyobb fizikai erő és a tónusosabb fizikum elérésében a fehérje szerepét nem lehet eléggé hangsúlyozni. A gyakran az "élet építőkövének" nevezett fehérje… – Arnold Method
A négy legjobb és legrosszabb élelmiszer a hosszú élethez
Több mint 150, a világ leghosszabb életű emberének étrendjét vizsgáló felmérés feldolgozása alapján, 8 pontban foglalták össze hosszú életű emberek étrend titkait.
Ez a négy… – Arnold Method