Neked könnyű! Blog
6 tipp hogy útközben is egészségesen étkezz
Tapasztalt sportolóknak is gyakran nehéz kérdés, hogy hogyan lehet útközben is egészségesen étkezni. És az igazság az, hogy ez nem mindig könnyű. De van néhány lépés, amit… – Arnold Method
Eddz, mint Napóleon!
Az edzés során, ha magas szinten akarsz teljesíteni, lényegében háborút indítasz a tested ellen. Az emberi test lusta, és nem igazán akar jó lenni egy hétvégi Spartan versenyen,… – Arnold Method
10 egyszerű szokás azoktól, akik lefogytak és valóban meg is tartották a súlyukat
A legtöbb ember, aki fogyókúrázik, a leadott súly 50 százalékát visszanyeri a fogyást követő első évben. A maradék nagy része a következő három évben fog visszajönni. A legtöbben… – Arnold Method
A hosszú élet titokzatos régiói, a Kék Zónák – 4. rész, Ikaria, Görögország
Az Ikaroszről elnevezett sziget nagyjából Buda méretével azonos, kevesebb, mint 10.000 lakossal. Az Égei-tenger Törökországhoz közel eső részén fekszik, pontosabban magasodik,… – Arnold Method
Ne hagyd ki az edzőtermet: miért fontos a súlyzózás a maratoni edzéshez?
A súlyzós edzés minden maratoni edzésprogram alapvető eleme. A futás önmagában nem eredményez teljes edzést, és a túlzott futás megfelelő erőnléti és kondicionáló program,… – Arnold Method
Így nyújthat védelmet az életkorral összefüggő betegségek ellen a kalóriák korlátozása
A legrátermettebbek túlélése helyett az evolúció valójában a leglustábbak túléléséről szólhat. Kutatók ősi puhatestűek és csigák kövületeit tanulmányozták, és azt találták, hogy a… – Arnold Method
A teljes éjszakai alvás 5 meglepő egészségügyi előnye
A zsúfolt munkarend, a zajos városok és a társadalmi kötelezettségek mind olyan dolgok, amelyek jelentős hatással lehetnek az egészségre. Hogyan? Nemcsak azt befolyásolják, hogy… – Arnold Method
Nincs konditerem? Ez a 3 dolog teszi az otthoni testmozgást ugyanolyan hatékonnyá
A megélhetési költségek emelkedésével sokaknak az edzőtermi tagság és a fitneszórák egyre megfizethetetlenebbé válnak. A jó hír azonban az, hogy otthon is ugyanolyan sokat… – Arnold Method
A hosszú élet titokzatos régiói, a Kék Zónák – 3. rész, Loma Linda, Dél-Kalifornia
Alig száz kilométerre a bűn városától, Los Angelestől található Loma Linda. Spanyolul kedves hegyet jelent a település neve, és 9.000 adventista otthonául szolgál. Ez a közösség… – Arnold Method