Neked könnyű! Blog
Fogyókúra okosan – A testsúlyszabályozás energetikája
Milliárdnyi elhízott ember él a Földön, és sokukat zavarja a túlsúly, és ez ellen képesek is tenni – akár rengeteg pénz kiadásával fogyasztószerek, nullakalóriás ételek, gyötrő… – Arnold Method
Edzéstippek kezdő kerékpárosoknak
A kerékpáros edzés első hetei
Az első dolog, amit a kezdéshez tenned kell, hogy többet kerékpározz, mint a múlt héten. Ha eddig nem tekertél rendszeresen, kezdj heti három-öt… – Arnold Method
Az edzés legyűri a depressziót!
Mindenki tudja, hogy a testmozgás sok szempontból jót tesz, de sokak számára a legfontosabb előny a pszichológiai. Egyszerűen fogalmazva, a testmozgás hatására jobban érezzük… – Arnold Method
Az idegrendszer szabályozásának 10 egészséges módja
Az idegrendszer az emberi test egyik létfontosságú rendszere, amely segít szabályozni a belső és külső ingereket az alapvető testi funkciókhoz. Az idegrendszer jellemzően… – Arnold Method
A hosszú élet titokzatos régiói, a Kék Zónák – 5. rész, Nicoya, Costa Rica
Az egész világon a várható átlagos élettartam 71 év (férfiaknál 70, nőknél 72 év). Sokat nyerhetünk, ha tanulmányozzuk a világ öt konkrét régióját, ahol az emberek látszólag… – Arnold Method
Útmutató kezdőknek az erőnléti edzéshez
Mit jelent az erőnléti edzés?
Az erőnléti edzések célja, hogy segítsenek erős, szálkás izmokat építeni. Az ellenállást súlyok, gumiszalagok vagy a saját testsúly segítségével… – Arnold Method
A tudomány és a tények a bélrendszer egészsége mögött – lehet, hogy ez a hiányzó kulcs az egészségedhez és a boldogságodhoz?
Mindannyian ismerjük a mantrát, miszerint a kiegyensúlyozott fehérje-, szénhidrát- és zsírtartalmú étrend mellett naponta ötször étkezzünk, de vajon a bélrendszerünkben élő 40… – Arnold Method
6 tipp hogy útközben is egészségesen étkezz
Tapasztalt sportolóknak is gyakran nehéz kérdés, hogy hogyan lehet útközben is egészségesen étkezni. És az igazság az, hogy ez nem mindig könnyű. De van néhány lépés, amit… – Arnold Method
Eddz, mint Napóleon!
Az edzés során, ha magas szinten akarsz teljesíteni, lényegében háborút indítasz a tested ellen. Az emberi test lusta, és nem igazán akar jó lenni egy hétvégi Spartan versenyen,… – Arnold Method