A nyári hőség egyre inkább a norma és nem a kivétel, érdemes megtanulni együttélni vele. A sportban és az egészséges életmódban kiemelten fontos a konzisztencia, hogy a lehető… – Arnold Method
Neked könnyű! Blog
Lehet szénhidrát nélkül élni?
A kérdés inkább: érdemes-e?Nyilvánvaló, hogy masszív túlsúly esetén, mozgásszegény életmód mellett, egy passzív fogyókúrás időszakban indokolt lehet a szénhidrátok csökkentése —… – Arnold Method
Útmutató édességfüggő sportolóknak
A cikk bemutatja, hogyan lehet hosszabb edzéseken ésszerűen pótolni az energiát – akár „tiltott” édességek segítségével is. Megmutatja, milyen szerepet játszhat a cukor a teljesítmény fenntartásában, mikor lehet helye a csokinak vagy gumicukornak, és milyen kockázatokkal járhat a túlzott vagy nem megfelelő időben történő fogyasztás. Praktikus útmutató édességfüggő sportolóknak – szakmailag megalapozva, mégis emberközelien.
Mi kell a gyors futáshoz?
Gyors futás az edzésen…
A futók tanulási görbéje sem tér el a megszokottól: kezdetben, az első pár 10 órában, bármit csinálunk, ha azt rendszeresen tesszük, a fejlődés… – Arnold Method
Nem az oxigéned fogy el
A légzéstechnikával foglalkozók számára nem lesz újdonság amit mondok, de sok sportoló még mindig nincs tisztában a légzés alapelvével.
A légzés nem más, mint a gázok cseréje.… – Arnold Method
A kamatos kamat elve a sportban
Az elit katonai egységek, az állóképességi sportolók, életmódváltók hasonló elvek mentén lehetnek sikeresek.
Normális esetben a tengerészgyalogosokat számtalan, egyre nehezebb és… – Arnold Method
Marginális nyereségek csapdája
Az állóképességi sport és az életmód optimalizálás nagyon hasonló alapelvek mellett működik, és részben kiegészítik egymást. Az is közös bennük, hogy rengeteg eszköz, ötlet… – Arnold Method
Légszennyezés és kültéri sport
Aktuális lett sajnos a kérdés, a szokásos őszi köd megérkezésével. Eleve nem sok kedve van az embernek kimozdulni a stabil 2-3 fokba, főleg ha köd van, és még a szálló por… – Arnold Method
8 hetes maraton edzésterv?
Pár évtizede a maraton egy emberfeletti teljesítménynek tűnt, sokáig nőket nem is engedtek indulni, mert úgy gondolták, hogy túlságosan megviseli a szervezetüket. A felgyorsuló… – Arnold Method
Jobb lassan, mint sehogy
Állóképességi sportolóként gyakran frusztrál, hogy érzésre beleteszem a munkát, akár napi két edzés hónapokon keresztül, és mégsem tapasztalok olyan fejlődést, amit elvárnék ettől… – Arnold Method
Szeretnél értesülni a legújabb túrákról, eseményekről vagy életmódváltó programokról? Iratkozz fel!
Cím
2022 Tahitótfalu Napsugár utca 17.
Közösségi média
Copyright © 2025 Neked könnyű! Minden jog fenntartva