Soha nem késő. (Tényleg!)
Visszatérni az edzéshez egy hosszabb kihagyás után nem olyan egyszerű, mint leporolni a tornacipőt és megújítani az edzőtermi tagságot. Ha azon tűnődsz,… – Arnold Method
Neked könnyű! Blog
Fogyókúra a tizenévesek számára: Átfogó útmutató az edzéshez, a kardióhoz és a táplálkozáshoz – 2. rész
Az első részben áttekintettük az edzési alapelveket és kezdő gyakorlatokat. Most jöjjön a kardió edzés és táplálkozás!
Kardiovaszkuláris edzés tizenéveseknek
A szív- és… – Arnold Method
A nyújtás fontossága és előnyei
A nyújtógyakorlatok minden fitneszrutin alapvető elemei, mégis gyakran a leginkább figyelmen kívül hagyott feladatok. Még ha nem is vagy fitneszrajongó, a nyújtógyakorlatok… – Arnold Method
A könnyű aerob edzés, azaz az 1. és 2. zóna előnyei
A fitnesz világában sokakat vonz a nagy intenzitású, kemény edzések varázsa, amelyek gyors eredményeket ígérnek. Bár a kihívást jelentő edzéseknek megvan a maguk helye, nem szabad… – Arnold Method
Hogyan győzd le az idegességedet és fusd le az első maratonodat?
Az első maraton lefutása ijesztő lehet. Hónapok óta keményen dolgozol. Mindenhol emberek vannak. Emberek nézik a futásodat. Emberek futnak melletted. Ott van ez az egész verseny… – Arnold Method
Futás, úszás vagy kerékpározás illik hozzád?
A futás, úszás és kerékpározás a legnépszerűbb kardiosportok, és majdnem mindenki számára elérhetőek. Vajon melyik a legjobb választás?
1. Kalóriafelhasználás
A felhasznált… – Arnold Method
Edzéstippek kezdő kerékpárosoknak
A kerékpáros edzés első hetei
Az első dolog, amit a kezdéshez tenned kell, hogy többet kerékpározz, mint a múlt héten. Ha eddig nem tekertél rendszeresen, kezdj heti három-öt… – Arnold Method
Útmutató kezdőknek az erőnléti edzéshez
Mit jelent az erőnléti edzés?
Az erőnléti edzések célja, hogy segítsenek erős, szálkás izmokat építeni. Az ellenállást súlyok, gumiszalagok vagy a saját testsúly segítségével… – Arnold Method
Eddz, mint Napóleon!
Az edzés során, ha magas szinten akarsz teljesíteni, lényegében háborút indítasz a tested ellen. Az emberi test lusta, és nem igazán akar jó lenni egy hétvégi Spartan versenyen,… – Arnold Method
Ne hagyd ki az edzőtermet: miért fontos a súlyzózás a maratoni edzéshez?
A súlyzós edzés minden maratoni edzésprogram alapvető eleme. A futás önmagában nem eredményez teljes edzést, és a túlzott futás megfelelő erőnléti és kondicionáló program,… – Arnold Method
Szeretnél értesülni a legújabb túrákról, eseményekről vagy életmódváltó programokról? Iratkozz fel!
Cím
2022 Tahitótfalu Napsugár utca 17.
Közösségi média
Copyright © 2025 Neked könnyű! Minden jog fenntartva