Neked könnyű! Blog
Amikor nem változtatsz, választasz
A mindennapok ismétlődése sokszor észrevétlenül határozza meg, hogyan élünk – és mitől maradunk ugyanott. Ez az írás arról szól, hogyan hozhat egyetlen apró változtatás meglepően nagy fordulatot. Mert amikor nem változtatsz, akkor is döntesz.
Útmutató édességfüggő sportolóknak
A cikk bemutatja, hogyan lehet hosszabb edzéseken ésszerűen pótolni az energiát – akár „tiltott” édességek segítségével is. Megmutatja, milyen szerepet játszhat a cukor a teljesítmény fenntartásában, mikor lehet helye a csokinak vagy gumicukornak, és milyen kockázatokkal járhat a túlzott vagy nem megfelelő időben történő fogyasztás. Praktikus útmutató édességfüggő sportolóknak – szakmailag megalapozva, mégis emberközelien.
Titkos edzések
A derékfájás hátterében gyakran a gyenge mélyizmok és a mozgásszegény életmód áll. A bejegyzés bemutatja, hogyan segíthet a rendszeres, alacsony intenzitású mozgás – például a gyaloglás vagy az úszás – a törzs stabilitásának javításában és a fájdalmak megelőzésében. Gyakorlati tanácsokat ad arra, hogyan építsük be ezeket a „láthatatlan edzéseket” a mindennapokba, és miért lehetnek ezek döntőek a teljesítmény és az egészség szempontjából.
A kollagén élvezetes forrásai
Az öregedéssel a kollagén pótlás egyre fontosabb feladat. Már régóta érik bennem, hogy saját márkás táplálékkiegészítő boltot indítsak, mivel napjaink elérhető élelmiszerei nem feltétlenül biztosítanak minden szükséges elemet. Visszatart egyelőre az iparág sokszor...
A gazdag sportoló titka
A gazdagság titka szinte mindenkit foglalkoztat, akár bevallja, akár nem. Gondtalan élet, amikor csak a hobbinknak, szeretteinknek szentelhetjük az időnket, és mindenféle élvezetet halmozhatunk, amíg meg nem unjuk. De mi van akkor, ha a gazdagság, amiről...
Mi kell a gyors futáshoz?
Gyors futás az edzésen... A futók tanulási görbéje sem tér el a megszokottól: kezdetben, az első pár 10 órában, bármit csinálunk, ha azt rendszeresen tesszük, a fejlődés elkerülhetetlen. Akármilyen edzetlenül, ha elkezdesz kocogni akár 100 métereket is, ha azt heti...
Megfelelni a sugárzott képnek
Érdekes történetet hallottam egy nagyon sikeres amerikai podcaster előadóról, aki a valaha elért legmagasabb csúcson váratlanul abbahagyta az egészet. Az ok, nem tudott a magánéletben megfelelni annak, amiről beszélt, amit tanított. Fake it, until you make it, tartja...
Minden belül van
Amikor a világ összeesküszik ellenünk, ködös, nyákos reggelen nem indul az autó, a főnököd basztat egész nap, a gyerek este mindenen hisztizik, és még a vacsora is leég, kivéve, amit a macska korábban ellopott a pultról, akkor a paplan alatt az idegtől forgolódva...
Nem az oxigéned fogy el
A légzéstechnikával foglalkozók számára nem lesz újdonság amit mondok, de sok sportoló még mindig nincs tisztában a légzés alapelvével. A légzés nem más, mint a gázok cseréje. Belégzéskor a légzőizmok megnövelik a mellkastérfogatát, amit passzívan követ a tüdő...
Szeretnél értesülni a legújabb túrákról, eseményekről vagy életmódváltó programokról? Iratkozz fel!
Cím
2022 Tahitótfalu Napsugár utca 17.