Régóta tervezem, hogy minél több embernek mutathassam meg az egészséges élet egyik legfontosabb összetevőjét, az erdei kirándulást. A gyaloglásról sok cikket írtam már, de az elmélet után jöjjön a gyakorlat. Háromféle túrát hirdettem meg február közepétől március közepéig, kerékpártúrát a bici.hu oldalamon, illetve a testvér eseményeket itt, futótúra 8-tól, majd azonos útvonalon 10:00-től életmódváltó gyalogtúra. Íme a részletek

Futótúrák:

Facebookon már meghirdettem az első négy eseményt, amik a gyalogtúrákat megelőző utolsó pályabejárások. Íme a meghívó:

yere csapatban futótúrázni a Pilisbe! Ha nem okoz gondot síkon 6:30 tempóban egy órát futni, akkor bátran jelentkezz. A futásokon a leglassabb futóhoz igazodunk, meredekebb részeken sétálunk. A pályán próbálok rövidítési lehetőségeket is kialakítani.
A futótúrán lehetőség van a futásról, edzésről beszélgetni, vagy akármiről, ami szóba kerül. Kutyát kizárólag pórázon lehet hozni.
És néhány szó a könnyű aerob edzésről, ami a terv szerinti tempó:
https://nekedkonnyu.hu/a-konnyu-aerob-edzes-azaz-az-1-es…/
A futótúra a 10:00-kor kezdődő Életmódváltó túráim utolsó pályabejárása, a futóknak a részvétel a gyalogtúrán ingyenes!
Tervezett helyszínek:
02.18: Tahitótfalu, Kalicsa-patak
03.03: Tahitótfalu, Vörös-kő
03.17: Szentendre: Vasas-szakadék
03.31:Pilisszentlászló, Spartacus
***************************************************
Következő futó túra: 2024.02.18. vasárnap 8:00
Helyszín: Tahitótfaluból indulva a Kalicsa-patak völgyét fedezzük fel, a résztvevők felkészültségéhez igazodó nehézséggel.
A távolság kb. 10-12 km.
Találkozási pont: Tahitótfalu Hídfő (nagy parkoló)
Parkolási lehetőség van. Busszal Budapestről, Szentendréről és Esztergomból közelíthető meg, illetve Vácról komp + busz. Ha busszal jönnél, kérlek jelezd, megvárunk. Budapestről a 890-es busz jön az Újpesti Városkaputól.
Öltözék: terepcipő, réteges, kényelmes ruha, időjárásnak megfelelően, ha bizonytalan vagy, kérdezz!
A programváltozás jogát fenntartom – időjárás és résztvevők függvényében az útvonal módosulhat – erről mindenkit időben értesítek.
A futótúra díja 1000 Ft (előre utalással). A részvételi díj befizetése után küldöm az e-mailben a számlát..
Résztvevők létszáma: 1-20 fő – nincs minimum létszám.
Jelentkezés: Kérlek töltsd ki az űrlapot: https://docs.google.com/…/1FAIpQLSfCXf0GcVA3qI…/viewform
Ha kérdésed van, keress bátran:
Halász Arnold
+36302482281
https://halaszarnold.hu
https://nekedkonnyu.hu
Életmódváltó túrák:
Szintén négy esemény, a meghívó:
Tedd meg az első lépést, és a többi magától jön. Az életmódváltás legjobb helyszíne az erdő. Egyszerre biztosítja az egészséges mozgást, motivációt és nyugalmat, amire szükséged lesz, hogy végig tudd járni az utad. A túrákon a kirándulás mellett gyakorolhatjuk a légzéstechnikákat, relaxációs módszereket, feloldódást a termésteben. Ha egyedül nehezen mozdulsz ki, vagy még nem mozogsz otthonosan az erdőben, itt a helyed. Ha már tapasztalt túrázó vagy, akkor gyere a társaság miatt, és ne hagyd otthon a nehéz zsákot – a hátizsákolás az egyik legjobb egészségügyi program gyakorlott túrázóknak.
Fontos a mozgás egészségügyi előnye, de legalább ennyire szeretném, ha megismerhetnénk egymást és az életmódváltásod is
támogathatnám.
A túrák időtartama: 3-5 óra, táv 7-20 km
Nehézségi szint: könnyű – közepes (edzett túrázóknak nehezebb hátizsák javasolt, csak az edzés kedvéért)
Tervezett helyszínek:
02.18: Tahitótfalu, Kalicsa-patak
03.03: Tahitótfalu, Vörös-kő
03.17: Szentendre: Vasas-szakadék
03.31:Pilisszentlászló, Spartacus
Következő túra: 2024.02.18. vasárnap 10:00
Helyszín: Tahitótfaluból indulva a Kalicsa-patak völgyét fedezzük fel, a résztvevők felkészültségéhez igazodó nehézséggel. A patakvölgy szurdokot, kőhidat, óriás fákat és elhagyott utakat rejt, és megkeressük megtaláljuk a lelki megnyugvás forrását is a természetben. A távolság 10 km.
Találkozási pont: Tahitótfalu Hídfő (nagy parkoló), 2024.02. 18. vasárnap 10:00
Parkolási lehetőség van. Busszal Budapestről, Szentendréről és Esztergomból közelíthető meg, illetve Vácról komp + busz. Ha busszal jönnél, kérlek jelezd, megvárunk. Budapestről 8:55-kor indul a 890-es busz az Újpesti Városkaputól.
Öltözék: bakancs, réteges, kényelmes ruha, idősjárástól függően esőkabát, túrabot. Innivaló, némi szendvics, gyümölcs javasolt, de a Tesco-ban és a Heim pékségben be lehet vásárolni last minute.
A programváltozás jogát fenntartom – időjárás és résztvevők függvényében az útvonal módosulhat – erről mindenkit időben értesítek.
A túra díja 3000 Ft (előre utalással). A részvételi díj befizetése után küldöm az e-mailben a számlát..
Résztvevők létszáma: 1-20 fő – nincs minimum létszám.
Jelentkezni emailben lehet az arnold@nekedkonnyu.hu címen vagy az alábbi űrlapon lehet:
https://docs.google.com/…/1FAIpQLSfCXf0GcVA3qI…/viewform
Ha kérdésed van, keress bátran:
Halász Arnold
+36302482281
https://halaszarnold.hu
https://nekedkonnyu.hu