Neked könnyű

Blog

Neked könnyű

A boldogulás, egészség, siker csak igen kis részben szerencse kérdése. A hosszú, aktív és könnyű élet titka a kapcsolatrendszer, amit ápolunk, a tápláló étel, izmaink terhelése, alvás. Fegyelem és szorgalom, rendszeresség és (cél)tudatosság. 

Sport, edzés

Életművészet

Táplálkozás

Népszerű bejegyzések

Engedély az élethez – limitáló hiedelmek feloldása

Engedély az élethez – limitáló hiedelmek feloldása

Égi jel? Késő ősz van, november vége, Édesapám születésnapja. Januárban hagyott itt minket, ez az első születésnap, amikor csak megemlékezni tudunk róla. A hiány, amit férjként, apaként hagyott maga után, még most is felfoghatatlan. Édesanyámmal kimentünk a...

4 +1 ok, amiért talán nem fogysz: A rejtett tényezők feltárása

4 +1 ok, amiért talán nem fogysz: A rejtett tényezők feltárása

Hihetetlenül frusztráló és demoralizáló tud lenni, ha a fogyásod platózik, vagy olyan kihívásokkal szembesülsz, amelyek megakadályozzák, hogy leadd azokat a makacs utolsó kilókat. Nem vagy egyedül ebben a küzdelemben. Én is meg.meg akadok egy súlynál, és látszólag...

Engedély az élethez – limitáló hiedelmek feloldása

Engedély az élethez – limitáló hiedelmek feloldása

Égi jel? Késő ősz van, november vége, Édesapám születésnapja. Januárban hagyott itt minket, ez az első születésnap, amikor csak megemlékezni tudunk róla. A hiány, amit férjként, apaként hagyott maga után, még most is felfoghatatlan. Édesanyámmal kimentünk a...

Hogyan okoz D-vitamin hiányt az elhízás és mit lehet tenni?

Hogyan okoz D-vitamin hiányt az elhízás és mit lehet tenni?

A D-vitamin és az egészség A D-vitamin, amelyet "napfényvitaminnak" is neveznek, mivel a szervezet a napozás után termeli, régóta ismert, hogy segít az erős csontok felépítésében azáltal, hogy növeli a kalcium és a foszfor felszívódását a szervezetben. A 2000-es...

Legfrissebb bejegyzések

Engedély az élethez – limitáló hiedelmek feloldása

Engedély az élethez – limitáló hiedelmek feloldása

Égi jel? Késő ősz van, november vége, Édesapám születésnapja. Januárban hagyott itt minket, ez az első születésnap, amikor csak megemlékezni tudunk róla. A hiány, amit férjként, apaként hagyott maga után, még most is felfoghatatlan. Édesanyámmal kimentünk a...

4 +1 ok, amiért talán nem fogysz: A rejtett tényezők feltárása

4 +1 ok, amiért talán nem fogysz: A rejtett tényezők feltárása

Hihetetlenül frusztráló és demoralizáló tud lenni, ha a fogyásod platózik, vagy olyan kihívásokkal szembesülsz, amelyek megakadályozzák, hogy leadd azokat a makacs utolsó kilókat. Nem vagy egyedül ebben a küzdelemben. Én is meg.meg akadok egy súlynál, és látszólag...

Hogyan okoz D-vitamin hiányt az elhízás és mit lehet tenni?

Hogyan okoz D-vitamin hiányt az elhízás és mit lehet tenni?

A D-vitamin és az egészség A D-vitamin, amelyet "napfényvitaminnak" is neveznek, mivel a szervezet a napozás után termeli, régóta ismert, hogy segít az erős csontok felépítésében azáltal, hogy növeli a kalcium és a foszfor felszívódását a szervezetben. A 2000-es...

Hosszú egészséges élet titkai: mit mond a tudomány

Hosszú egészséges élet titkai: mit mond a tudomány

A legtöbb embernek eljön az a pont az életében, amikor hosszú, egészséges életet képzel el magának.Van, akinél ez otthonról jön. és egészen kiskorától törekszik az egészsége megőrzésére, és van, akinek egy betegség megélése váltja ezt ki. Többször írtam már a Kék...

Így legyél valóban kedves magadhoz

Így legyél valóban kedves magadhoz

Gyermekkorod óta valószínűleg elvárják, hogy kedves legyél másokkal; hogy "úgy bánj velük, ahogy szeretnéd, hogy veled bánjanak", feltehetően kedvességgel és tisztelettel. De miért küzdenek oly sokan (köztük én is) azzal, hogy ezt az aranyszabályt magukra is...

5 csodálatos változás a fogyás után

5 csodálatos változás a fogyás után

Amikor lefogysz, tengernyi változást fogsz tapasztalni az életedben. Nem csak a mérlegen látott szám fog megváltozni. Az is drámaian új lesz, ahogyan kinézel és érzed magad, és ahogyan mások látnak téged. Mindannyiunknak megvan a maga oka a fogyásra. Van, aki...

9 legrosszabb napi szokás, amely megöli az izomnövekedést

9 legrosszabb napi szokás, amely megöli az izomnövekedést

Ezek a rossz szokások teljesen szabotálhatják az izomépítésedet. Az izomnövekedés elérése és fenntartása népszerű cél. Míg a rendszeres testmozgás és a megfelelő étrend az izomépítés alapvető összetevői, bizonyos szokások teljesen szabotálhatják a fejlődésedet. A...

3 dolog amit megtehetsz, ha bizonytalan vagy az edzéssel kapcsolatban

3 dolog amit megtehetsz, ha bizonytalan vagy az edzéssel kapcsolatban

Amikor van kedved edzeni, de valahogy mégsem. Mit tegyél, ha tényleg nincs kedved edzeni? A legegyszerűbb válasz az, hogy... ne eddz. A testednek pihenésre van szüksége, és függetlenül attól, hogy beteg vagy, rosszul aludtál, más prioritásaid vannak, vagy egyszerűen...

Felkészültél a változásra? Segítek, hogy az életed könnyű legyen