Válassza az Oldal lehetőséget

Neked könnyű

Blog

Neked könnyű

A boldogulás, egészség, siker csak igen kis részben szerencse kérdése. A hosszú, aktív és könnyű élet titka a kapcsolatrendszer, amit ápolunk, a tápláló étel, izmaink terhelése, alvás. Fegyelem és szorgalom, rendszeresség és (cél)tudatosság. 

Sport, edzés

Életművészet

Táplálkozás

Népszerű bejegyzések

Motiváció vagy akaraterő?

Motiváció vagy akaraterő?

Az életmódváltozás során a motiváció és az akaraterő két kulcsfontosságú eleme a sikernek. A motiváció az a belső hajtóerő, ami arra ösztönöz, hogy változtass az életmódodon, például egészségesebben étkezz, többet mozogj vagy leszokj a dohányzásról. Ez adja meg az...

Az autofágia mítosz

Az autofágia mítosz

Az autófágia nagyjából azt jelenti, hogy saját magunk megevése. A jelenség az utóbbi időben nagy visszhangot kapott, különböző táplálkozási tanácsadók, fitness influenszerek egyfajta titkos csodamechanizmusként hivatkoznak a jelenségre, ami a hosszú élet,...

Az agy betegíti meg a testet, de a test gyógyítja az agyat

Az agy betegíti meg a testet, de a test gyógyítja az agyat

A túlfejlett agyunk betegíti meg a testünket, és a testünk gyógyítja a rosszul működő agyunkat. Érdekes paradoxon, de valahol ez a civilizációs betegségek jónak tűnő megközelítése. Nézzünk körül az állatvilágban, a fejlettebb emlősök között A várható élettartamukat a...

Legfrissebb bejegyzések

Motiváció vagy akaraterő?

Motiváció vagy akaraterő?

Az életmódváltozás során a motiváció és az akaraterő két kulcsfontosságú eleme a sikernek. A motiváció az a belső hajtóerő, ami arra ösztönöz, hogy változtass az életmódodon, például egészségesebben étkezz, többet mozogj vagy leszokj a dohányzásról. Ez adja meg az...

Az autofágia mítosz

Az autofágia mítosz

Az autófágia nagyjából azt jelenti, hogy saját magunk megevése. A jelenség az utóbbi időben nagy visszhangot kapott, különböző táplálkozási tanácsadók, fitness influenszerek egyfajta titkos csodamechanizmusként hivatkoznak a jelenségre, ami a hosszú élet,...

Az agy betegíti meg a testet, de a test gyógyítja az agyat

Az agy betegíti meg a testet, de a test gyógyítja az agyat

A túlfejlett agyunk betegíti meg a testünket, és a testünk gyógyítja a rosszul működő agyunkat. Érdekes paradoxon, de valahol ez a civilizációs betegségek jónak tűnő megközelítése. Nézzünk körül az állatvilágban, a fejlettebb emlősök között A várható élettartamukat a...

Jó stressz, rossz stressz – miért nem kapnak a zebrák fekélyt?

Jó stressz, rossz stressz – miért nem kapnak a zebrák fekélyt?

A fitness edzői után a gyógymasszőr képzésre a váci Selye János Egészségügyi Technikumba járok, ami kétszeresen is kötődik a stressz fogalmához. Egyrészt Selye János (Hans Selye) volt az a félig magyar származású kutató, aki 1936-ban publikálta a stressz elméletét,...

Futótúrák és életmódváltó túrák a Pilisben február 18-tól!

Futótúrák és életmódváltó túrák a Pilisben február 18-tól!

Régóta tervezem, hogy minél több embernek mutathassam meg az egészséges élet egyik legfontosabb összetevőjét, az erdei kirándulást. A gyaloglásról sok cikket írtam már, de az elmélet után jöjjön a gyakorlat. Háromféle túrát hirdettem meg február közepétől március...

Előzd meg a gyermekkori rövidlátást az erdőben

Előzd meg a gyermekkori rövidlátást az erdőben

Szemünk fénye a gyermek, bármit megtennénk érte szülőként. De vajon az ő szeme fényéért is megteszünk mindent? A gyermekkori látásproblémák drasztikusan megszaporodtak az elmúlt évtizedekben, és nem nehéz megtalálni az összefüggést a megváltozott életmód és a...

Az anyagi függetlenség kapudrogja: a sport

Az anyagi függetlenség kapudrogja: a sport

Az anyagi függetlenség egy olyan hívószó, ami sokakat mágnesként vonz, mások - akár sokkal magasabb jövedelemmel - elképzelhetetlennek tartják ennek elérését. A kérdés azonban legtöbbször nem az, hogy elérhető-e, hanem hogy mennyi idő alatt, milyen áron, és milyen...

Cukor detox: Hogyan lehet leszokni a cukorról 6 lépésben

Cukor detox: Hogyan lehet leszokni a cukorról 6 lépésben

A fokozott cukorfogyasztás rengeteg embert érintő probléma. Állóképességi sportolóként sokáig azt hittem, hogy korlátlan mennyiségben fogyaszthatoma cukrot, hiszen úgyis ledolgozom. Az évek múltával a szervezetem azonban jelzett, hogy mégsem. A 2-es típusú...

A legnagyobb edzési hiba, amit januárban elkövethetsz

A legnagyobb edzési hiba, amit januárban elkövethetsz

Mindent bele? Amikor beköszönt az új év, sokakban átkattan egy kapcsoló ha az edzésről van szó: mindig és mindenkor csak az edzés számít. Míg az elmúlt évben az erőnléti edzések, jógaórák vagy kocogások talán csak csekély (vagy... hiányzó) szerepet játszottak sok...

Előzd meg a csontritkulást: 4 dolog, amivel éveket nyerhetsz

Előzd meg a csontritkulást: 4 dolog, amivel éveket nyerhetsz

Idős nők betegségeként él a köztudatban a csontritkulás, de valójában férfiakat és fiatalabbakat is érint. A hormonális változások, öregedés, rossz táplálkozás, mozgásszegény életmód mind-mind hozzájárulnak kialakulásához, ám ezek közül néhányat mi irányítunk, és...

Felkészültél a változásra? Segítek, hogy az életed könnyű legyen